一个月瘦了10斤..

5月来上班，顿顿七八个菜
水产 蔬菜都是自己种的，西瓜，桃子 吃不完 都烂在地里。
可乐饮料各种零食都堆不下..
稍微克制的情况下，半个月胖了好几斤..

打电话我老婆说我脸都圆了，开始减肥..

90%是节食，戒掉95%的零食饮料，实在忍不住就吃一口，喝水就泡一壶金骏眉
晚上运动基本一套肩颈操，胯下击掌，深蹲 俯卧撑

180cm，早起空腹体重149..
上次140开头还是大学时期..
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以前晚上老板为了不让我们干活，天天催着我们打LOL
现在又买个麻将机..
给我输的裤衩子都...

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